О самооценке

13 Янв 2013, Автор: admin

У меня самооценка была вначале низкая, теперь доросла до того уровня, что меня устраивает.

Значит, по пунктам

1) я низкую самооценку по невербальным сигналам обычно не распознаю и не обращаю внимания на этот момент, так как внутренне уверен, что самооценка - это личное дело самого человека. Поэтому обычно не чувствую ничего.

Если на человеке видны явные следы неосознанного саморазрушения, которые могут быть обусловлены низкой самооценкой, а могут и не быть, - я обычно испытываю смесь жалости и неприязни. Иногда - просто сочувствие. И желание отстраниться.

Если саморазрушение осознанное (а вот это я уже определяю по невербальным сигналам) - то все ок, сам этот факт у меня дополнительных чувств не вызывает.

2) если человек с низкой самооценкой начинает оскорблять и унижать самого себя и свои дела вслух, меня передергивает. Например, “тапками не бейте, это мое первое произведение”. Или “помогите дурочке”. Или “у меня ничего не получается, у меня нет к этому способностей, я никуда не гожусь”. Если последнее не является нужной информацией в данной ситуации - например, я прошу решить задачу по математике, а мне отвечают “у меня нет способностей” - все ок. Если же человек просто оскорбил сам себя и ждет моей реакции - что я его буду разубеждать или тому подобное, я чувствую неприязнь, скуку и желание уйти подальше. Иногда жалость.

Во всех же других случаях мне все равно, какая у другого самооценка.

Люди с депрессией меня не пугают и не вызывают неприязни. Я им сочувствую и немного побаиваюсь, потому что вспоминаю свою мать, сутками лежащую бревном на диване. Но это моя личная реакция.

3) ну, вообще люди с низким жизненным тонусом, плохой самооценкой и депрессией воспринимаются как тихие, приглушенные, болезненные и подавленные. Иногда - чрезмерно агрессивные, неадекватно данной ситуации. В них еще всегда есть некая дисгармония и разболтанность. Еще по интонациям очень видно - у некоторых людей даже письменная интонация срывается в плач или стон
Чрезмерная агрессия меня раздражает и вызывает желание убраться. А так, если человеку плохо - то, вообще-то, я считаю, что это _нормально_.

Очень многим людям плохо. Люди страдают. У многих людей безвыходные жизненные ситуации, которые создали не они сами. Это есть и это существует. И не вызывает у меня отторжения. Наоборот, я считаю слегка депрессивное и подавленное состояние нормальной реакцией здорового человека на жизнь в такой стране, как Россия, например.

Неприязнь у меня скорее вызовет чрезмерно позитивный человек, которого все радует. Я заподозрю его в хронической глупости и неадеквате.

4) я видеть лишний раз не хочу обычно человека, неприятного мне в принципе (независимо от его самооценки и наличия депрессии). если он мне приятен, я переживу, когда на него в очередной раз нападет приступ самообвинения. у меня такое тоже бывает, это нормально
или еще есть достаточно распространенный вариант - несчастные люди, которые очень много просят или требуют. внимания к себе, заботы, любви, советов, как им жить, разубеждать их в их собственных убеждениях относительно себя. “скажи мне что я хороший и правильный”, типа
и вот когда я распознаю в человеке эту неограниченную потребность - сколько ни дай, ему все будет мало - я вынужден отстраниться, потому что мне просто нечего дать. или нет столько ресурса, сколько нужно ему. у меня вообще довольно мало своего ресурса. или же меня начинает выбешивать само требование. некоторые люди не просят заботы, а именно _требуют_, и даже разницы напрочь не понимают. а для меня эта разница очень ощутима

технически это так - я начинаю общаться с человеком меньше и постепенно свожу отношения на нет, и, в зависимости от ситуации, объясняю, почему я так делаю. или же нас с этим человеком связывала взаимная привязанность - и тогда я объясню “извини, у меня нет больше сил тебя поддерживать”. или человек напрямую спросил - почему ты перестал мне давать внимание? и я тогда объясню, теми же словами, и извинюсь
если человек на это обидится и начнет негодовать - ничего делать не буду, это его дело

испытываю я при этом сочувствие, еще особое такое ощущение, будто меня давят изнутри за сердце и выкручивает… сложно описать. всегда, когда на меня обращено требование или просьба, которую я не могу исполнить, мне больно и кажется, что у меня щас вырвут заживо сердце. еще усталость. ощущение “опять грабли”, потому что если я не распознал важных сигналов в начале общения и позволил себя затянуть в такую ситуацию - я опять себе навредил
если требования слишком настойчивы, я испытываю злость и ярость

при мысли о таком человеке я чувствую обычно расстройство, неудобство, ощущение нерешаемой задачи и глубокую печаль

Поделиться ссылкой: