Давайте жить мудро

Витамины, закаливание и отдых облегчат переход на “летнее” время. Весной мы страдаем от перепадов настроения и депрессии. А самое обидное, что обостряются хронические заболевания и организму не хватает витаминов.

Чтобы уберечь себя от весенних неприятностей и приспособиться к “летнему” времени, достаточно вспомнить рецепты наших бабушек или воспользоваться советами врача.

Поможет курага с изюмом

С приходом весны все больше людей жалуются на язву желудка и ревматизм, утверждают медики. А еще вместе с потеплением увеличивается количество больных простудой.

Эти заболевания связаны с ослаблением иммунитета. Чтобы не заболеть, нужно поддержать свой организм. Очень важно есть много овощей и фруктов, пить побольше свежевыжатых соков.

Лучше употреблять природные витамины. Но после длительного хранения в фруктах и овощах их становится меньше. Поэтому придется воспользоваться синтетическими витаминными препаратами, а также лекарствами для укрепления иммунитета.

Хорошо укрепляет организм смесь перемолотой кураги, изюма, орехов, лимона и меда. Все составляющие нужно взять равными пропорциями. Принимать смесь 3-4 раза в день по 1 столовой ложке.

Такая смесь, объясняют врачи, очень богата различными витаминами и микроэлементами.

Входящий в ее состав мед содержит более 30 микроэлементов, которые необходимы для человеческого организма. Он лечит болезни дыхательных путей, нормализует кислотность желудочного сока.

Лимон укрепляет иммунитет и кровеносную систему. Эфирное масло, содержащееся в нем, улучшает настроение. В орехах есть много витамина Е, который хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Сухофрукты полезны для пищеварения.

Очень важно закалять свой организм. Пытаться одеваться так, чтобы не перегреваться и не переохлаждаться.

“Совам” надо ложиться на час раньше

Весной люди нередко страдают от резких перепадов настроения и нарушения сна. По словам врачей, это связано с традиционным переходом на “летнее” время и проходит оно через измождение организма.

На перевод стрелок больше реагируют люди-”совы” - говорят врачи. Они привыкли не спать до поздней ночи, поэтому утром им очень трудно проснуться.

В апреле-мае становится больше больных гриппом и простудой. Поэтому, чтобы не заболеть, медики советуют употреблять средства, укрепляющие иммунитет. Чтобы лучше адаптироваться к летнему сезону, нужно заниматься спортом, по возможности больше отдыхать и больше гулять на свежем воздухе. Все это придаст организма бодрости и энергии.